Una rutina nocturna clara, sin promesas exageradas
horarios y entorno de descanso consistentes
revisa dosis, advertencias e ingredientes
pide ayuda profesional si el problema persiste
Por qué funciona
Los complementos no sustituyen una buena higiene del sueño. Mantén horarios consistentes, reduce estímulos al final del día y revisa la etiqueta. Cuando se cumplen las condiciones aplicables, el magnesio puede contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Magnesio treonato
Forma de magnesio indicada en la etiqueta
Glicina
Aminoácido incluido en algunas fórmulas
L-Triptófano
Aminoácido indicado en la composición
L-Teanina
Ingrediente presente en algunas fórmulas
Rutina diaria
19:30
Si la etiqueta lo indica, integra la toma de magnesio con la cena y respeta la dosis.
21:30
Adaptógenos + L-teanina para bajar activación sin apagarte.
22:30
Triptófano y glicina para facilitar el inicio del sueño profundo.
Fórmulas recomendadas
Complemento alimenticio con información clara de composición y uso
Complemento alimenticio con información clara de composición y uso
Complemento alimenticio con información clara de composición y uso
Complemento alimenticio con información clara de composición y uso
Impacto
Cada una explicada con criterio: composición, tecnología y uso responsable.
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Centros de producción seleccionados
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Ensayos científicos en curso
Revisa la etiqueta concreta y consulta a un profesional sanitario si tomas medicación, tienes una condición médica o dudas sobre el uso continuado.
Se pueden ajustar horarios. El objetivo no es 'dormir a las 22h' sino que el sueño real sea profundo.
Empieza hoy
Deja que el asistente te ayude a ordenar opciones según tu objetivo y tus hábitos. La selección es orientativa y no sustituye el consejo sanitario.
